Test de théorie du sport pour la 2e année de l’ECG (canton de Vaud) : Les principes de l'exercice (module 1.3). Principes d'entraînement, renforcement musculaire, filières énergétiques, fibres musculaires, VMA, VO2max, seuil anaérobie, zones d'entraînement et fréquence cardiaque, test de Ruffier-Dickson. 15 questions (6 QCM, 6 questions courtes, 3 questions développées), 30 points, durée conseillée 45 minutes. Le corrigé détaillé est en dessous.
Objectifs du module 1.3 :
- Connaître les différents principes d'entraînement
- Expliquer et exemplifier les principes de renforcement musculaire
- Comprendre, savoir expliquer et exemplifier les filières énergétiques, les types d'efforts (anaérobie alactique, anaérobie et aérobie) et les fibres musculaires sollicitées
- Expliquer ce que sont la VMA, la VO2max et le seuil anaérobie
- Identifier les différentes zones d'entraînement en fonction de la fréquence cardiaque
Exercices :
Corrections :
📚 Voir aussi : autres tests du même thème
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- THÉORIE DU SPORT – SPORT ET SANTÉ – TEST 2 : Sédentarité, activité physique et recommandations de l’OMS